diff --git a/README.md b/README.md
index 1d5da22..1e01494 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -24,6 +24,7 @@
 	- [测试环境运行](#测试环境运行)
 		- [后端服务](#后端服务)
 		- [前端网页](#前端网页)
+	- [环境变量](#环境变量)
 	- [打包](#打包)
 		- [使用 Docker](#使用-docker)
 			- [Docker 参数示例](#docker-参数示例)
@@ -52,12 +53,11 @@
 2. `ChatGPTUnofficialProxyAPI` 使用非官方代理服务器访问 `ChatGPT` 的后端`API`，绕过`Cloudflare`（使用真实的的`ChatGPT`，非常轻量级，但依赖于第三方服务器，并且有速率限制）
 
 警告：
-1. 你应该使用 `API` 方式并自建代理使你使用的风险降到最低。
-2. 使用 `accessToken` 方式时反向代理将向第三方暴露您的访问令牌。这样做应该不会产生任何不良影响，但在使用这种方法之前请考虑风险，修改代理地址时也请使用公开的[社区方案](https://github.com/transitive-bullshit/chatgpt-api#reverse-proxy)，不要不要不要使用来源不明的地址！
-2. 因为国内 `API` 被墙，如果服务器不在国外，则需要代理才能请求到官方接口，也非常不建议使用别人发出来的代理地址，请自己搭建。
-3. 人性是丑陋的，你永远不知道你相信的某些乐于分享的`好人`在用你的账号做什么！！！
-
-注：强烈建议使用`ChatGPTAPI`，因为它使用 `OpenAI` 官方支持的`API`。并且可能会在将来的版本中删除对`ChatGPTUnofficialProxyAPI`的支持。
+1. 你应该首先使用 `API` 方式
+2. 使用 `API` 时，如果网络不通，那是国内被墙了，你需要自建代理，绝对不要使用别人的公开代理，那是危险的。
+3. 使用 `accessToken` 方式时反向代理将向第三方暴露您的访问令牌，这样做应该不会产生任何不良影响，但在使用这种方法之前请考虑风险。
+4. 使用 `accessToken` 时，不管你是国内还是国外的机器，都会使用代理。默认代理为 [acheong08](https://github.com/acheong08) 大佬的 `https://bypass.duti.tech/api/conversation`，这不是后门也不是监听，除非你有能力自己翻过 `CF` 验证，用前请知悉。[社区代理](https://github.com/transitive-bullshit/chatgpt-api#reverse-proxy)（注意：只有这两个是推荐，其他第三方来源，请自行甄别）
+5. 把项目发布到公共网络时，你应该设置 `AUTH_SECRET_KEY` 变量添加你的密码访问权限，你也应该修改 `index.html` 中的 `title`，防止被关键词搜索到。
 
 切换方式：
 1. 进入 `service/.env.example` 文件，复制内容到 `service/.env` 文件
@@ -65,18 +65,9 @@
 3. 使用 `Web API` 请填写 `OPENAI_ACCESS_TOKEN` 字段 [(获取 accessToken)](https://chat.openai.com/api/auth/session)
 4. 同时存在时以 `OpenAI API Key` 优先
 
-反向代理：
-
-`ChatGPTUnofficialProxyAPI`时可用，[详情](https://github.com/transitive-bullshit/chatgpt-api#reverse-proxy)
-
-```shell
-# service/.env
-API_REVERSE_PROXY=
-```
-
 环境变量：
 
-全部参数变量请查看或[这里](#docker-参数示例)
+全部参数变量请查看或[这里](#环境变量)
 
 ```
 /service/.env
@@ -163,23 +154,33 @@ pnpm start
 pnpm dev
 ```
 
-## 打包
+## 环境变量
 
-### 使用 Docker
+`API` 可用：
 
-#### Docker 参数示例
+- `OPENAI_API_KEY` 和 `OPENAI_ACCESS_TOKEN` 二选一
+- `OPENAI_API_MODEL`  设置模型，可选，默认：`gpt-3.5-turbo`
+- `OPENAI_API_BASE_URL` 设置接口地址，可选，默认：`https://api.openai.com`
+
+`ACCESS_TOKEN` 可用：
+
+- `OPENAI_ACCESS_TOKEN`  和 `OPENAI_API_KEY` 二选一，同时存在时，`OPENAI_API_KEY` 优先
+- `API_REVERSE_PROXY` 设置反向代理，可选，默认：`https://bypass.duti.tech/api/conversation`，[社区](https://github.com/transitive-bullshit/chatgpt-api#reverse-proxy)（注意：只有这两个是推荐，其他第三方来源，请自行甄别）
+
+通用：
 
-- `OPENAI_API_KEY` 二选一
-- `OPENAI_ACCESS_TOKEN`  二选一，同时存在时，`OPENAI_API_KEY` 优先
-- `OPENAI_API_BASE_URL`  可选，设置 `OPENAI_API_KEY` 时可用
-- `OPENAI_API_MODEL`  可选，设置 `OPENAI_API_KEY` 时可用
-- `API_REVERSE_PROXY` 可选，设置 `OPENAI_ACCESS_TOKEN` 时可用 [参考](#介绍)
 - `AUTH_SECRET_KEY` 访问权限密钥，可选
 - `TIMEOUT_MS` 超时，单位毫秒，可选
-- `SOCKS_PROXY_HOST` 可选，和 SOCKS_PROXY_PORT 一起时生效
-- `SOCKS_PROXY_PORT` 可选，和 SOCKS_PROXY_HOST 一起时生效
-- `HTTPS_PROXY` 可选，支持 http，https, socks5
-- `ALL_PROXY` 可选，支持 http，https, socks5
+- `SOCKS_PROXY_HOST` 和 `SOCKS_PROXY_PORT` 一起时生效，可选
+- `SOCKS_PROXY_PORT` 和 `SOCKS_PROXY_HOST` 一起时生效，可选
+- `HTTPS_PROXY` 支持 `http`，`https`, `socks5`，可选
+- `ALL_PROXY` 支持 `http`，`https`, `socks5`，可选
+
+## 打包
+
+### 使用 Docker
+
+#### Docker 参数示例
 
 ![docker](./docs/docker.png)